HoogeveenRegioTrainingen

Hieronder zal ik uitleggen waaruit de trainingen bestaan en waarom de onderdelen op deze manier zijn gekozen:

1. Het eerste onderdeel is voorkomen van vallen; denk hierbij aan voet-snelheid, dubbele passen maken, balans houden etc. We gaan hiermee aan de slag zodat je elke misstap die je zou kunnen maken ook weer kan corrigeren.

2. Hierna gaan we naar het vallen toe. Je zou kunnen denken: maar vallen gebeurt zo snel, ik heb niet eens tijd om te reageren tijdens het vallen. Klopt helemaal! Alleen kan je jezelf in een valtechniek wel gewoontes aanleren waardoor het lichaam in een reflex reageert met juist díé techniek. Dat is handig, we gaan aan de slag met leren vallen op een manier die minder risico heeft. Denk hierbij aan wegdraaien, doorrollen, afbuigen in de val. Het klinkt ingewikkeld, maar stap voor stap kan echt iedereen dit leren

3. En als laatste is het natuurlijk van belang om na een val te weten wat je dan moet doen; ga bij je zelf na of alles in orde is, wat is veilig om te doen, kan je proberen overeind te komen, of moet je voorzorgsmaatregelen nemen om in contact te komen met iemand. Mocht het veilig zijn om overeind te komen, hoe pak je dit aan, wat zijn manieren om in de benen te komen, of in ieder geval weer te zitten en bij te kunnen komen. We leren je hier alles over in het derde deel van de trainingen.